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Zink ist ein wichtiger Nährstoff für die Gesundheit von Frauen und eine wirksame Behandlung für Akne, PCOS, Regelschmerzen und viele andere Probleme.
Zink für Periodenprobleme
Reduziert Entzündungen und verbessert Regelschmerzen.
Zink reduziert Entzündungen und Prostaglandine und lindert so Regelschmerzen. Es ist auch ein wichtiger Bestandteil des immunmodulierenden Protokolls für Endometriose.
Reguliert den Menstruationszyklus.
Zink fördert den Eisprung, indem es gesunde Eierstockfollikel oder Eier nährt.
Blockiert überschüssige Androgene (Testosteron).
Zink ist einer von mehreren natürlichen Androgenblockern, die Androgensymptome wie Akne und Hirsutismus (Gesichtshaar) verbessern können.
Löscht Akne.
Zink wirkt auf die Haut, indem es Androgene blockiert, Bakterien abtötet und die Keratinproduktion reduziert.
Erhält Kollagen.
Zink erhält die Integrität von Kollagen in Bindegewebe und Haaren aufrecht und ist besonders gut geeignet, um die vaginale Trockenheit und Atrophie der Wechseljahre sowie den Haarausfall bei Schilddrüsenerkrankungen zu verhindern.
Unterstützt die Schilddrüse.
Zink ist zusammen mit Jod und Selen für die Synthese und Aktivierung des Schilddrüsenhormons essentiell. Zink fördert das Schilddrüsenhormon, was wiederum die bessere Absorption von Zink fördert.
Wählt Cortisol und die Stressreaktion herunter.
Zink unterstützt den Hippocampus, den Teil des Gehirns, der die Stressreaktion herunterwählt.
Zinkmangel
Zinkmangel betrifft jede dritte Frau und tritt häufiger bei Vegetariern und Veganern auf, da pflanzliche Lebensmittel nur wenig Zink enthalten. Die Zinkaufnahme kann durch Alkohol, Magenmedikamente, Hypothyreose und hormonelle Empfängnisverhütung beeinträchtigt werden.
Zu den Symptomen eines Zinkmangels gehören:
- Haarausfall
- Dermatitis
- beeinträchtigte Immunfunktion
- weiße Flecken auf den Fingernägeln.
- Dosis und Sicherheit
Eine sichere und wirksame Zinkdosis beträgt 22-30 mg pro Tag.
Die besten Arten sind Zinkcitrat, Picolinat oder Bisgylcinat und sollten direkt nach einer großen Mahlzeit eingenommen werden, da Zink auf leeren Magen Übelkeit verursachen kann. Mehr als 80 mg pro Tag können Kupfer verbrauchen. Manchmal auch 4-10 mg. Es hängt von der Gesundheit der Person ab.