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Da es immer eine Situation gibt, in der ein Vitamin- oder Mineralstoffzusatz schädlich werden kann, wenden Sie bitte einige Regeln des gesunden Menschenverstandes an, um sich zu schützen.
1) Informieren Sie sich so gut wie möglich über ein Supplement, bevor Sie es einnehmen, sowohl gut als auch schlecht. Behandle niemals Informationen als die ganze Wahrheit. Wir lernen immer mehr.
2) Erfahren Sie mehr über die richtige Dosis für die Wirksamkeit.
3) Beginnen Sie sehr langsam mit niedrigen Dosen.
4) Fügen Sie jeweils eine neue Ergänzung hinzu.
5) Beobachten Sie, wie Sie reagieren.
6) Übertreibe nichts, aber habe keine Angst, Dinge auszuprobieren. Auch wenn etwas als sehr hilfreich anfängt, brauchen Sie es möglicherweise nicht, oder wenn Sie es weiterhin einnehmen, kann es sogar schädlich werden.
7) Wenn Ihre Gesundheit an einem Faden hängt, konsultieren Sie einen Fachmann und lassen Sie ihn alles Vernünftige testen, bevor Sie mit einem Vitamin- oder Mineralstoffzusatz beginnen. Normalerweise, aber nicht immer, weiß ein Naturheilpraktiker oder ein Alternativarzt mehr über Vitamine und Mineralien als ein herkömmlicher Arzt.
8) Vertrauen Sie der Reaktion Ihres Körpers. Wenn eine Ergänzung für jemand anderen mit der gleichen Erkrankung großartig war, Sie aber kranker werden, brechen Sie die Einnahme der Ergänzung ab. Finde mehr heraus. Vielleicht fangen Sie mit einer zu hohen Dosis an. Möglicherweise muss die Ergänzung mit der Nahrung oder einer anderen Ergänzung eingenommen werden. Vielleicht muss etwas anderes in Ihrem Körper korrigiert werden, bevor Sie diese Ergänzung tolerieren können. Manchmal ist die Marke nicht gut. Viele Schnäppchenmarken haben Unreinheiten, die Menschen krank machen. Manchmal enthält eine Ergänzung nicht die Menge oder sogar die Substanz, wie auf dem Etikett angegeben, selbst bei einer vermeintlich guten Marke. Wenn das Kraut nicht wild verarbeitet ist (keine handelsüblichen Düngemittel und Pestizide), ist das Kraut manchmal nicht sehr aktiv, wie im Fall von Echinacea. Normalerweise zieht ein Pulver oder eine Kapsel besser ein als eine harte Tablette.
9) Wenn Sie nicht einmal die reinsten Nahrungsergänzungsmittel vertragen können, achten Sie auf Lebensmittel. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie Lebensmittel vertragen als Nahrungsergänzungsmittel. Zum Beispiel ist leicht gekochte Leber ein guter Weg, um etwas Vitamin A, Coenzym Q10 und die B-Vitamine zu bekommen.
10) Versuche nicht enttäuscht zu werden. Ich habe viele verschiedene Ergänzungen ausprobiert. Jeder scheint einen Wert zu haben. Vielleicht hat mir jedoch nur jeder zehnte einen sehr spürbaren Vorteil gebracht.
Normalerweise werden B12 und B6 verwendet, um die Nervenfunktion zu verbessern. Ich habe noch nie von B12 gehört, das Nervenschäden verursacht. Die Möglichkeit von Nervenschäden durch hochdosiertes B6 ist jedoch seit langem bekannt. Eine Zusammenfassung in Medline besagt, dass Dosen von 200 mg bis 500 mg B6 pro Tag über längere Zeiträume Nervenschäden verursacht haben. (Die Reinheit des B6 kann für eine gewisse Variation der tolerierten Menge verantwortlich sein.
Es ist auch bekannt, dass B6 besser toleriert wird, wenn B2 und Magnesium mit ihm verabreicht werden.) Einige Autisten haben jedoch 1000 mg oder mehr B6 pro Tag an einem Tag eingenommen langfristige Basis ohne Probleme.
Acetylaldehydvergiftung
Acetylaldehyd ist das erste Abbauprodukt von Alkohol. Es ist ein Toxin, von dem angenommen wird, dass es den größten Teil des Schadens durch Alkoholismus verursacht. Leider machen Hefen dieses Toxin. Diejenigen mit langfristigem Hefewachstum leiden möglicherweise unter den Auswirkungen dieses Toxins (und anderer Hefetoxine). Daher möchten sie möglicherweise bestimmten Nährstoffen besondere Aufmerksamkeit schenken, die eine Person vom Hefetoxin Acetylaldehyd entfernen oder vor diesem schützen.
Ich habe von diesen gehört: Vitamin C, B1, Coenzym B6, B12, Folsäure, Pantethin, NADH (Coenzymform von Niacin), Selen, Molybdän, Eisen, Zink, Liponsäure, Glutamin, Alpha-Ketoglutarsäure, Taurin, und N-Acetylcystein. Was folgt, sind einige Informationen darüber, warum diese Ergänzungen wichtig sind.
Dr. Stephan Cooter gibt an, dass Sie Glutamin, Selen, Niacin, Folsäure, B6, B12 und Eisen benötigen, um die Aldehyde in Essigsäure umzuwandeln, die dann ausgeschieden oder weiter in Acetyl-Coenzym A umgewandelt werden kann (dies ist kein Vitamin A). . Zink wird auch zur Entgiftung von Acetylaldehyd benötigt. Pantethin ist ein weiterer wichtiger Nährstoff. Pantethin ist für die Umwandlung von Acetylaldehyd in CoA erforderlich.
Pantethin unterstützt auch das Wachstum freundlicher Bakterien in unserem Darm und ist eine hervorragende Unterstützung für die Nebennieren. Es ist auch wichtig für die richtige Verwendung von Biotin.
Vitamin C, B1, Liponsäure und N-Acetylcystein sind nicht unbedingt erforderlich, um Acetylaldehyd in CoA umzuwandeln, aber sie sollen Sie vor einer Vergiftung durch Acetylaldehyd schützen. Dr. H Sprince und Kollegen zeigten dies in Rattenexperimenten in den 1970er Jahren.
NAD wird in NADH (Coenzym Niacin) umgewandelt, wenn Acetylaldehyd oxidiert wird. In Truss klassischem Artikel über Acetylaldehydvergiftungen durch Candidiasis vermutet er, dass der Acetylaldehyd eine Verschiebung von der NAD- zur NADH-Konzentration im Körper verursacht, und dies ist für viele der Probleme verantwortlich, die wir haben.
Da ich die Auswirkungen nicht vollständig verstand, zögerte ich aus diesem Grund, eine NADH-Ergänzung zu probieren. Als ich jedoch endlich NADH ausprobierte, stellte ich einen sehr merklichen Anstieg der Energie fest. Ich hatte zuvor Niacin ausprobiert und diese Verbesserung nicht erfahren.
Vielleicht hat es mit meinem Mangel an Coenzym B6 zu der Zeit zu tun, das benötigt wird, um Niacin in NAD umzuwandeln? Laut Dr. Truss verbraucht Acetylaldehyd den Körper von Coenzym B6 (auch als P5P bekannt). In seiner Arbeit über das Hefesyndrom und die Acetylaldehydvergiftung stellte er fest, dass seinen Patienten auch bestimmte Aminosäuren entzogen waren: Glutamin, Glutamat, Glutarsäure, Alpha-Ketoglutarsäure und Asparagin.
Eine andere Aminosäure könnte auch bei Patienten mit Hefewachstum niedrig sein. In Phyllis Balchs Rezept für Ernährungsheilung erwähnt sie, dass Taurin im Urin von Menschen mit Hefewachstum verschüttet wird. Das gleiche Verschütten von Taurin findet man, wenn man Alkohol trinkt.
Referenz:
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Rimland B, PhD, “What is the right ‘dosage’ for Vitamin B6, DMG, and other nutrients useful in autism?” Autism Research Institute, 4182 Adams Avenue, San Diego, CA 92116
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