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Nach Ansicht vieler Apotheker ist Zink das größte Nahrungsergänzungsmittel. Chemiker, Apotheker und Ärzte verherrlichen die Zinkergänzung gleichermaßen. Einige von ihnen behaupten, dass Zink jede Krankheit abwehren wird. Obwohl dies nicht ganz zutrifft, bekämpft Zink das Rhinovirus, das für etwa ein Drittel der Erkältungen bei Erwachsenen verantwortlich ist, sowie viele andere Krankheiten, die grippeähnliche Symptome aufweisen.
Zink stärkt das gesamte Immunsystem, um Infektionen zu bekämpfen und die Erholungszeiten zu verkürzen. Es ist daher eine nützliche Ergänzung für fast alle. In Studien wurde gezeigt, dass Zinkmängel zu einem verminderten Schilddrüsenhormonspiegel und einer Hypothyreose führen.
Eine Zinkergänzung ist für schwangere Frauen unbedingt erforderlich. Wenn jeder werdenden Mutter Zink verabreicht würde, könnte ein großer Teil der Geburtsanomalien, Präeklampsie und Deformationen vermieden werden. Geben Sie Zink den gleichen Respekt, den Sie Folsäure (der überlegenen Version von Folsäure) und Kalzium während der Schwangerschaft entgegenbringen würden.
Symptome eines Zinkmangels
- Weiße Flecken (Nagelhaut) in den Fingernägeln.
- Blasse, raue Haut, trockenes Haar und Akne
- Ungesunder Gewichtsverlust durch Appetitlosigkeit
- Schuppen
- Eine langsame Wundheilung tritt in besonders schlimmen Fällen von Zinkmangel auf.
Der Hauptbestandteil von Antischuppenshampoos ist Zink. Es ist zwar nichts Falsches daran, Zink in das Haar zu geben, aber es wäre viel klüger, es einfach oral zu ergänzen.
Nicht alles Zink ist gleich
Zinksulfat und Zinkoxid gehören zu den beliebtesten zu verkaufenden Zinksorten, sind aber definitiv nicht die besten.
Der größte Teil dieser beiden Zinksorten spült einfach ohne große Zellabsorption aus dem Körper. Diese Nahrungsergänzungsmittel können also die Belastung eines Körpers erhöhen, anstatt ihn zu erleichtern.
Chelatiertes Zink wird teilweise vom Körper aufgenommen. Es gibt verschiedene Arten von Chelatbildung, aber die meisten Zinkhersteller informieren die Kunden nicht darüber, welche Form sie verwenden. Für Unternehmen, die dies tun, gehören Zinkgluconat und Zinkcitrat zu den besten Formen von chelatisiertem Zink. Zinkorotat ist eine chelatisierte Form von Zink, die vom Körper leichter aufgenommen wird als jedes andere verfügbare Zinkpräparat.
Zink ist eine der wenigen Ergänzungen, die die allgemeine medizinische Einrichtung tatsächlich empfehlen wird. Für manche Menschen, insbesondere für schwangere Frauen, ist dies unbedingt erforderlich. Eine Zinkergänzung ist möglicherweise nicht die beste Lösung für Vegetarier, da Zink die Eisenaufnahme verringert und die bereits erhöhte Wahrscheinlichkeit einer Anämie erhöht. Die offiziellen Quellen sind sich jedoch nicht einig und legen nahe, dass Vegetarier 50% mehr Zink erhalten als Nichtvegetarier, da Zink eines der vielen Dinge ist, an denen Vegetarier tendenziell einen Mangel haben.
Nehmen Sie niemals Zinkpräparate bei leerem Magen ein, da das Zink sonst starke Übelkeit und Magenschmerzen verursachen kann. Folgen Sie zumindest der Zinkergänzung mit einem großen Glas Wasser.
Die Zink-Kupfer-Verbindung
Der menschliche Körper benötigt Kupfer, um Zink richtig zu nutzen, sodass eine Zinkergänzung in Zeiten von Kupfermangel zu schlechten Ergebnissen führt.
Leider ist es nicht sicher, direkt mit Kupfer zu ergänzen. Es ist viel zu leicht, eine Überdosierung vorzunehmen und beim direkten Kupferverbrauch ernsthafte Leberprobleme zu verursachen.
Passen Sie gut auf die skrupellosen Personen auf, die kolloidales Kupfer für den internen Verbrauch im Internet verkaufen.
Sie finden sie in Astroturfing-Internetforen mit wundersamen Geschichten, und Geschichten sind genau das, was sie sind.
Es gibt zwei sichere Möglichkeiten, Kupfer zu ergänzen:
Einfache Möglichkeit, Kupferchelat einzunehmen oder indirekt über Chlorophyllpräparate zu erhalten.
Chlorophyll enthält genug Kupfer, um einen großen Unterschied zu machen, und es enthält Verbindungen, die mit dem Kupfer für seine beste Verwendung zusammenarbeiten. Es ist praktisch unmöglich, eine Überdosis durch Chlorophyll zu bekommen, und es hilft der Gesundheit auf viele andere Arten.
Die Chlorophyll-Art, die ich bei Ebay und Amazon gesehen habe, ist für mich nicht akzeptabel, da sie aus solchen Materialien extrahiert wird, die die Veränderung des männlichen Hormons über Aromatase zu Östogen erhöhen. (männliche Brüste, großer Bauch, niedriger Testosteronspiegel, Erektionsprobleme usw.)