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B6 ist notwendig, um Magnesium und Zink in den Zellen zu halten, und interessanterweise können einige Effekte einer hochdosierten Zinkergänzung mit einer viel niedrigeren Dosis erzielt werden, wenn B6 zugesetzt wird. Wenn Sie also sagen, dass Sie Probleme mit der Rückhaltung von Zink haben, versuchen Sie es mit B6.
Zink neutralisiert mehrfach ungesättigte Fette und ist für Gewichtsverlust und Leberlipid erforderlich.
Ich habe drei verschiedene Perioden der Zinkergänzung durchlaufen. Jedes Mal, wenn ich unerwünschten Fettverlust, eine Zunahme der Muskelmasse, ein Verschwinden oder eine Verringerung der verschnörkelten Linien in meinem Sehvermögen und eine gleichmäßigere Stabilität meiner Wärme (gepaart mit einer Einschränkung meiner Schweißreaktion) erlebte.
Ich weiß, dass Zink für die Testosteron- und Schilddrüsensynthese essentiell ist, und nachdem ich festgestellt habe, dass das Chlor in unserem Trinkwasser mit Jod, Zink und anderen Mineralien reagiert. Ich habe lange Zeit Zink und Jod ergänzt.
Ich fand es interessant, dass 30-60 mg bei meiner ersten Zinkergänzung ausreichten, um mir sehr übel zu werden, aber mein Schwitzen und die starken Schwankungen zwischen Kälte und Hitze, die ich immer noch erlebe, wurden beseitigt. Die Übelkeit hört nach den ersten drei oder vier Dosen auf. Ich habe auch zusätzliche 2 kg abgenommen, ohne etwas anderes zu verändern, und spüre eine Leichtigkeit in meinem Unterbauch, die schwer zu bekommen war.
Ich kam zu dem Schluss, dass ich ein echtes Problem damit habe, Zink entweder aufzunehmen oder zurückzuhalten, denn wenn ich alle vier Stunden 60 mg hinzufüge, schwitze ich überhaupt nicht, meine Zehen bleiben perfekt rosa und fühlen sich geschmeidig an, anstatt sich zu versteifen.
Dieser Artikel beschreibt ein Experiment speziell mit Fetten und Zinkmangel.
http://jn.nutrition.org/content/124/10/1917.full.pdf
Interessante Ergebnisse dieser Studie:
Die 3 Ratten, die vor Beendigung des Experiments starben, befanden sich auf der Diät mit Zinkmangel / Fischöl. Alle anderen lebten bis zur Hinrichtung (gemeine Wissenschaftler!)
Von den Ratten mit Zinkmangel entwickelten die Ratten mit Kokosöl Fettleber. Die zeitgenössische Medizin identifiziert Fettleber als Gesundheitsrisiko, aber eine andere Interpretation besagt, dass das Fett ein Schutzmechanismus gegen Krankheiten ist, eine Verteidigungslinie. In der Tat waren die Ratten, die starben, NICHT diejenigen mit Fettleber.
Ratten, die nur mit Fischöl gefüttert wurden, hatten eine etwas höhere Zinkretention, aber es wurde gezeigt, dass Zink eine Rolle bei der Entsättigung von ungesättigten Fetten spielt, und es scheint daher eine Art Affinität oder Assoziation damit zu haben, die den Organismus schützt. daher die höhere Überlebensrate von Ratten, die mit Fischöl + Zink gefüttert wurden. Und dieses Zitat der Autoren der Studie:
Die niedrigeren Konzentrationen an Linolsäure in der Die vorliegende Studie und eine frühere Studie könnten jedoch auch auf eine Zunahme zurückzuführen sein Oxidation dieser Fettsäure in Zinkmangel nach den Ergebnissen der vorliegenden Studie, dies Einzelpersonen.
So verhindert Zink, dass mehrfach ungesättigte Fette oxidieren, was sonst zu oxidativen Schäden und damit verbundenem Stress geführt hätte.
Die Lipidkonzentrationen waren bei Ratten mit Zinkmangel insgesamt viel höher,