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Hilft (Agonist) oder hemmt (Antagonist) die anderen
Lass uns gehen, ich möchte die Details sehen
Wissen Sie, was Agonist und Antagonist bedeutet?
Agonist hilft Absorption und Stoffwechsel.
Antagonist hemmt die Absorption und den Stoffwechsel
Einige Vitamine und Mineralien sind Agonisten und auch Antagonisten, abhängig von ihrer Menge, die die anderen Stoffe vergleicht. Daher können Sie in beiden Spalten sehen.
Lassen Sie uns ein Beispiel sehen, Kalzium und Magnesium. Ihr bestes Verhältnis liegt zwischen 1: 1 – 2: 1. (Ca: Mg). Im Verhältnis 8: 1 hemmt Calcium die Absorption von Magnesium und kann im Körper einen Mangel an Magnesium bedeuten.
Hinweis: Abkürzungen sind im chemischen Periodensystem bekannt..
| Nährstoff | Agonist, Synergie mit | Antagonist |
| Vitamin A | Vitamin: B1, B2, B3, B6, B12, C, E Mineralien: Ca, K, Mg, Mn, P, Se, Zn |
Vitamin: D, E Mineralien: Ca, Cu, Na, Se |
| Vitamin B1 | Vitamin: A, B2, B3, B5, B6, B10, B12, C, E Mineralien: Co, Cu, Fe, K, Mn, Mg, Na, P Se, Zn |
Vitamin: B2, B6, B12 Mineralien: Cu, K, Zn |
| Vitamin B2 | Vitamin: A, B1, B3, B5, B6, B9, B10, B12 Mineralien: Cr, Cu, Fe, K, Mg, P, Zn |
Vitamin: B1 Mineralien: Ca, Cu, Fe, Mn, Na, Se |
| Vitamin B3 | Vitamin: A, B1, B2, B5, B6, B9, B10, B12, C, E Mineralien: Cr, Cu, Fe, K, Mg, Mn, P, Na, Se, Zn |
Vitamin: A Mineralien: Ca, Cu, Na |
| Vitamin B5 | Vitamin: A, B1, B2, B3, B6, B9, B10, B12, C, E Mineralien: Cr, K, Na, P Zn |
Mineralien: Cu |
| Vitamin B6 | Vitamin: A, B1, B2, B3, B5, B9, B10, B12, C, E Mineralien: Cr, Cu, Fe, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn |
Vitamin: B1 Mineralien: Ca, Cu, Fe |
| Biotin | Vitamin: Lysin, B5, Liponsäure | Vitamin: Avidin (Eiweiß) |
| Vitamin B9 | Vitamin: B2, B3, B5, B6, B12, C Mineralien: Cu, Fe, Mg, Zn |
Mineralien: Cu Metalle: Al |
| Vitamin B10 (PABA) | Vitamin: B5, B9 | Mineralien: K, Mg, Zn |
| Vitamin B12 | Vitamin: B1, B3, B5, B6, B9, B10, C, D, E Mineralien: Ca, Co, Cu, Fe, Na, Se |
Vitamin: B1, C Mineralien: K, Mg, Zn |
| Vitamin C | Vitamin: A, B3, B5, B6, B9, B12, E Mineralien: Ca, Co, Cu, Fe, Mg, Mn, Na, Se, Zn |
Mineralien: Cu Metalle: Al |
| Vitamin D | Vitamin: B2, B3, B12, E, K Mineralien: Ca, Cu, Mg, Mn, Na, P, Se |
Vitamin: A Mineralien: Ca, K, Mg, P, Zn |
| Vitamin E | Vitamin: A, B1, B2, B3, B5 B6, B9, B10, B12, C, D, K Mineralien: Ca, Fe, K, Mn, Na, P, Se, Zn |
Mineralien: Ca, Fe, Mg, Mn, Zn |
| Vitamin K | Vitamin: A, B3, B6, C, E Mineralien: Mn |
Vitamin: A, E Mineralien: Ca |
| Calcium (Milch, Käse, Eierschalenpulver, usw. |
Vitamin: A, C, D, K Mineralien: Mg |
Vitamin: A, C, B1, B3, B6, E Mineralien: Fe, K, Mg, Na, P, Zn Metalle: Pb |
| Chromium | Vitamin: B3, B5, B6, C Mineralien: K, Mg, Zn |
Mineralien: Ca, Fe, Mn, P Metalle: Pb |
| Kupfer | Vitamin: B2, B6, B9, B12 Mineralien: Ca, Co, Fe, Mn, Na, Se, Zn |
Vitamin: A, B3, B5, B6, C Mineralien: Fe, K, Zn Metalle: Cd, Hg, Pb |
| Eisen | Vitamin: B2, B9, B12, C Mineralien: Cr, Cu, K, Mn, Na, P, Se |
Vitamin: E Mineralien: Ca, Cu, Mn, P, Zn Metalle: Al, Hg, Pb |
| Magnesium | Vitamin: B1, B6, C, D Mineralien: Ca, Fe, K, Mg, P, Zn |
Vitamin: B9, B10, B12, D, E Mineralien: Ca, Cu, Fe, Mn, Na, P Metalle: Cd, Pb |
| Mangan | Vitamin: B1, C, K Mineralien: Cu, Fe, Zn |
Vitamin: B12, E Mineralien: Ca, Cr, Cu, Fe, P Metalle: Cd, Pb |
| Phosphor | Vitamin: B’s, D Mineralien: Ca, Fe, K, Mg, Na, Zn |
Vitamin: D Mineralien: Ca, Cu, Fe, Mn, Mg, Zn |
| Kalium | Vitamin: B6, B10, D Mineralien: Ca, Fe, Mg, Mn, Na, P, Zn |
Vitamin: B1, B10, B12, D Mineralien: Ca, Cu, Na |
| Selen | Vitamin: B3, C, E Mineralien: Ca, Cu, Fe, K, Mn, Na, Zn |
Vitamin: A, B2 Metalle: Al, Cd, Hg |
| Natrium | Vitamin: B6, D Mineralien: Ca, Co, Cu, Fe, K, Mg, P, Se |
Vitamin: A, B2, B3, Mineralien: Ca, K, Mg, Zn |
| Zink | Vitamin: A, B6, D, E Mineralien: Cr, K, Mg, Mn, P |
Vitamin: B1, B10, B12, D, E Mineralien: Ca, Cu, Fe, P Metalle: Al, Cd, Hg, Ni, Pb |
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