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Pantothensäure, bekannt als Antistress-Vitamin, spielt eine Rolle bei der Produktion der Nebennierenhormone und der Bildung von Antikörpern, unterstützt die Vitaminverwertung und hilft, Fette, Kohlenhydrate und Proteine in Energie umzuwandeln.
Pantothensäure wird von allen Zellen im Körper benötigt und ist in den Organen konzentriert. Es ist auch an der Produktion von Neurotransmittern beteiligt. Dieses Vitamin ist ein wesentliches Element von Coenzym A, einer lebenswichtigen Körperchemikalie, die an vielen notwendigen Stoffwechselfunktionen beteiligt ist.
Pantothensäure ist auch ein Ausdauerverstärker und beugt bestimmten Formen der Anämie vor. Es wird für eine normale Funktion des Magen-Darm-Trakts benötigt und kann bei der Behandlung von Depressionen und Angstzuständen hilfreich sein. Ein Mangel an Pantothensäure kann zu Müdigkeit, Kopfschmerzen, Übelkeit und Kribbeln in den Händen führen. Pantothensäure wird auch für das reibungslose Funktionieren der Nebennieren benötigt.
Die folgenden Lebensmittel enthalten Pantothensäure: Avocados, Rindfleisch, Bierhefe, Eier, frisches Gemüse, Nieren, Hülsenfrüchte, Leber, Hummer, Pilze, Nüsse, Schweinefleisch, Gelée Royale, Salzwasserfisch, Torula-Hefe, Vollroggenmehl und Vollkornweizen .
Quelle
Prescription for Nutritional Healing The A-to-Z Guide to Supplements