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Riboflavin ist für die Bildung roter Blutkörperchen, die Antikörperproduktion, die Zellatmung und das Wachstum erforderlich. Es lindert Augenermüdung und ist wichtig bei der Vorbeugung und Behandlung von Katarakten. Es unterstützt den Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen. Zusammen mit Vitamin A erhält und verbessert es die Schleimhäute im Verdauungstrakt. Riboflavin erleichtert auch die Verwendung von Sauerstoff durch das Gewebe von Haut, Nägeln und Haaren; beseitigt Schuppen; und hilft bei der Aufnahme von Eisen und Vitamin B6 (Pyridoxin).
Der Konsum ausreichender Mengen Riboflavin ist während der Schwangerschaft wichtig, da ein Mangel an diesem Vitamin einen sich entwickelnden Fötus schädigen kann, selbst wenn eine Frau keine Anzeichen eines Mangels zeigt. Riboflavin wird für den Metabolismus der Aminosäure Tryptophan benötigt, die im Körper in Niacin umgewandelt wird. Das Karpaltunnelsyndrom kann von einem Behandlungsprogramm profitieren, das Riboflavin und Vitamin B6 umfasst.
Zu den Mangelerscheinungen zählen Risse und Wunden in den Mundwinkeln, Augenerkrankungen, Entzündungen des Mundes und der Zunge sowie Hautläsionen, eine Gruppe von Symptomen, die zusammen als Ariboflavinose bezeichnet werden. Andere mögliche Mangelerscheinungen sind Dermatitis, Schwindel, Haarausfall, Schlaflosigkeit, Lichtempfindlichkeit, schlechte Verdauung, verzögertes Wachstum und verlangsamte mentale Reaktion.
Kommentare
Zu den Faktoren, die den Bedarf an Riboflavin erhöhen, gehören die Verwendung oraler Kontrazeptiva und anstrengende körperliche Betätigung. Dieses B-Vitamin wird leicht durch Licht, Antibiotika und Alkoholkonsum zerstört.
Die Einnahme von zu viel Riboflavin (über 50 Milligramm täglich) über einen längeren Zeitraum kann zu Katarakten und Netzhauterkrankungen führen.
Quelle
Prescription for Nutritional Healing The A-to-Z Guide to Supplements