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Vitamin A beugt Nachtblindheit und anderen Augenproblemen sowie einigen Hauterkrankungen wie Akne vor. Es stärkt die Immunität, kann zur Heilung von Magen-Darm-Geschwüren beitragen und wird für die Aufrechterhaltung und Reparatur von Epithelgewebe benötigt, aus dem Haut und Schleimhäute bestehen.
Es ist wichtig für die Bildung von Knochen und Zähnen, hilft bei der Fettspeicherung und schützt vor Erkältungen, Grippe und Infektionen der Nieren, der Blase, der Lunge und der Schleimhäute. Vitamin A wirkt als Antioxidans und schützt die Zellen vor Krebs und anderen Krankheiten. Es ist für das Wachstum neuer Zellen notwendig. Es schützt vor Herzkrankheiten und Schlaganfällen und senkt den Cholesterinspiegel.
Menschen, die eine Bestrahlung gegen Gebärmutterhalskrebs, Prostatakrebs oder Darmkrebs erhalten, haben von der Einnahme von oralem Vitamin A profitiert. Strahleninduzierte Analgeschwüre können bei solchen Behandlungsprogrammen ein Problem darstellen, und eine Vitamin-A-Megadose (100.000 internationale Einheiten täglich) reduzierte die Symptome signifikant bei 88 Prozent der Menschen, die sich solchen Therapien unterziehen. Dieses wichtige Vitamin verlangsamt auch den Alterungsprozess. Der Körper kann ohne Vitamin A kein Protein verwenden. Vitamin A ist ein bekannter Faltenentferner.
Ein Mangel an Vitamin A kann zu trockenem Haar und / oder trockener Haut, Trockenheit der Bindehaut und Hornhaut, schlechtem Wachstum und / oder Nachtblindheit führen. Andere mögliche Folgen eines Vitamin-A-Mangels sind Abszesse in den Ohren; Schlaflosigkeit; ermüden; reproduktive Schwierigkeiten; Sinusitis, Lungenentzündung und häufige Erkältungen und andere
Infektionen der Atemwege; Hauterkrankungen, einschließlich Akne; und Gewichtsverlust.
Die Carotinoide sind eine Klasse von Verbindungen, die mit Vitamin A verwandt sind. In einigen Fällen können sie als Vorläufer von Vitamin A wirken; Einige wirken als Antioxidantien oder haben andere wichtige Funktionen.
Die Wissenschaft hat noch nicht alle Carotinoide entdeckt, obwohl eine Quelle sechshundert verschiedene Carotinoide dokumentiert, die bisher identifiziert wurden. Kombinationen von Carotinoiden haben sich als vorteilhafter erwiesen als einzelne Carotinoide allein. Die Einnahme großer Mengen Vitamin A, mehr als 100.000 internationale Einheiten täglich, über lange Zeiträume kann für den Körper, hauptsächlich für die Leber, toxisch sein.
Toxische Vitamin A-Spiegel sind mit Bauchschmerzen, Amenorrhoe (Beendigung der Menstruation), Vergrößerung der Leber und / oder Milz, Magen-Darm-Störungen, Haarausfall, Juckreiz, Gelenkschmerzen, Übelkeit und Erbrechen, Wasser im Gehirn, erhöhten Leberenzymen verbunden und kleine Risse und Schuppen an den Lippen und an den Mundwinkeln.
Eine übermäßige Aufnahme von Vitamin A während der Schwangerschaft wurde mit Geburtsfehlern in Verbindung gebracht, einschließlich Gaumenspalten und Herzfehlern. Es ist besser, Beta-Carotin während der Schwangerschaft einzunehmen. Wenn Sie an einer bestimmten Störung leiden, bei der hohe Dosen Vitamin A erforderlich sind, verwenden Sie eine emulgierte Form, die die Leber weniger belastet.
Zink wird auch zur ordnungsgemäßen Aufrechterhaltung des Vitamin E-Spiegels im Blut benötigt und unterstützt die Aufnahme von Vitamin A.
Sonnenblumen Lecithin in Pulverform beugt Arteriosklerose vor, schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, verbessert die Gehirnfunktion und unterstützt die Aufnahme von Thiamin durch die Leber und Vitamin A durch den Darm.
Quellen Vitamin A
kann aus tierischen Lebern, Fischleberölen sowie grünem und gelbem Obst und Gemüse gewonnen werden. Zu den Lebensmitteln, die erhebliche Mengen enthalten, gehören Aprikosen, Spargel, Rüben, Brokkoli, Melone, Karotten, Kohl, Löwenzahn, Dulse, Fischleber und Fischleberöl, Knoblauch, Grünkohl, Senf, Papayas, Pfirsiche, Kürbis, Paprika, Spinat , Spirulina, Süßkartoffeln, Mangold, Rübengrün, Brunnenkresse und gelber Kürbis. Es ist auch in folgenden Kräutern enthalten: Luzerne, Borretschblätter, Klettenwurzel, Cayennepfeffer (Paprika), Vogelmiere, Augentrost, Fenchelsamen, Hopfen, Schachtelhalm, Seetang, Zitronengras, Königskerze, Brennnessel, Haferstroh, Paprika, Petersilie, Pfefferminze, Wegerich, Himbeerblatt, Rotklee, Hagebutten, Salbei, Uva Ursi, violette Blätter, Brunnenkresse und gelbes Dock. Tierische Vitamin A-Quellen sind bis zu sechsmal so stark wie pflanzliche Quellen. Sie sollten jedoch vorsichtig sein, wenn Sie Organfleisch essen. Eine pflanzliche Ernährung fördert die allgemeine Gesundheit besser.
Kommentare
Antibiotika, Abführmittel und einige cholesterinsenkende Medikamente beeinträchtigen die Aufnahme von Vitamin A.
Vorsichtsmaßnahmen
Wenn Sie an einer Lebererkrankung leiden, nehmen Sie weder eine tägliche Dosis von über 10.000 internationalen Einheiten Vitamin A in Pillenform noch eine Menge Lebertran ein. Wenn Sie schwanger sind, nehmen Sie wegen der gemeldeten Probleme bei der Entwicklung des Fötus nicht mehr als 10.000 internationale Einheiten Vitamin A täglich ein.
Kinder sollten über einen Monat lang nicht mehr als 18.000 internationale Einheiten Vitamin A täglich einnehmen. Wenn Sie jedoch an Diabetes oder Hypothyreose leiden, besteht eine gute Möglichkeit, dass Ihr Körper Beta-Carotin nicht in Vitamin A umwandeln kann. Der Konsum großer Mengen Beta-Carotin kann daher Ihre Leber unnötig belasten.
Quelle:
Prescription for Nutritional Healing The A-to-Z Guide to Supplements