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Magnesium ist ein wichtiger Katalysator für die Enzymaktivität, insbesondere für die Aktivität der an der Energieerzeugung beteiligten Enzyme. Es hilft auch bei der Aufnahme von Kalzium und Kalium. Ein Mangel an Magnesium stört die Übertragung von Nerven- und Muskelimpulsen und führt zu Reizbarkeit und Nervosität.
Die Ergänzung der Ernährung mit Magnesium kann dazu beitragen, Depressionen, Schwindel, Muskelschwäche und Zuckungen sowie das prämenstruelle Syndrom (PMS) vorzubeugen und das richtige pH-Gleichgewicht und die normale Körpertemperatur des Körpers aufrechtzuerhalten.
Magnesium ist notwendig, um die Verkalkung von Weichgewebe zu verhindern. Dieses essentielle Mineral schützt die arteriellen Auskleidungen vor Stress durch plötzliche Blutdruckänderungen und spielt eine Rolle bei der Knochenbildung sowie beim Kohlenhydrat- und Mineralstoffwechsel.
Mit Vitamin B6 (Pyridoxin) hilft Magnesium, Calciumphosphat-Nierensteine zu reduzieren und aufzulösen, und kann Calciumoxalat-Nierensteine verhindern. Untersuchungen haben gezeigt, dass Magnesium Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose und bestimmten Formen von Krebs vorbeugen und den Cholesterinspiegel senken kann. Es verhindert wirksam vorzeitige Wehen und Krämpfe bei schwangeren Frauen.
Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Magnesiumpräparaten während der Schwangerschaft einen dramatischen Effekt auf die Reduzierung von Geburtsfehlern hat. Eine vom Journal der American Medical Association berichtete Studie berichtete über eine um 70 Prozent geringere Inzidenz von geistiger Behinderung bei Kindern von Müttern, die während der Schwangerschaft Magnesiumpräparate eingenommen hatten. Die Inzidenz von Zerebralparese war um 90 Prozent niedriger.
Mögliche Manifestationen eines Magnesiummangels sind Verwirrtheit, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, schlechte Verdauung, schneller Herzschlag, Krampfanfälle und Wutanfälle; Oft kann ein Magnesiummangel gleichbedeutend mit Diabetes sein. Magnesiummangel ist die Ursache vieler Herz-Kreislauf-Probleme.
Magnesiummangel kann eine Hauptursache für tödliche Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck und plötzlichen Herzstillstand sowie Asthma, chronische Müdigkeit und chronische Schmerzsyndrome, Depressionen, Schlaflosigkeit, Reizdarmsyndrom und Lungenerkrankungen sein. Untersuchungen haben auch gezeigt, dass Magnesiummangel zur Bildung von Nierensteinen beitragen kann.
Um auf Magnesiummangel zu testen, sollte ein Verfahren durchgeführt werden, das als intrazelluläres (mononukleäres Zell-) Magnesium-Screening bezeichnet wird. Dies ist ein empfindlicherer Test als das typische Serum-Magnesium-Screening und kann einen Mangel genauer erkennen. Das Magnesium-Screening sollte ein Routinetest sein, da ein niedriger Magnesiumspiegel fast jede Krankheit verschlimmert. Es ist besonders wichtig für Personen, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden oder für die ein Risiko für die Entwicklung besteht.
Kommentare
Der Konsum von Alkohol, der Gebrauch von Diuretika, Durchfall, das Vorhandensein von Fluorid und ein hoher Gehalt an Zink und Vitamin D erhöhen den Magnesiumbedarf des Körpers. Der Verzehr großer Mengen an Fetten, Lebertran, Kalzium, Vitamin D und Protein verringert die Magnesiumaufnahme. Fettlösliche Vitamine behindern ebenso die Aufnahme von Magnesium wie Lebensmittel mit hohem Oxalsäuregehalt wie Mandeln, Mangold, Kakao, Rhabarber, Spinat und Tee.
Quelle
Prescription for Nutritional Healing The A-to-Z Guide to Supplements