Schöne Haut, feste Nägel und glänzendes Haar sind sicherlich Symbole für Gesundheit und natürliche Schönheit. Um diese so lange wie möglich zu halten und den Alterungsprozess zu verzögern, ist eine Versorgung mit bestimmten Nährstoffen wichtig. Da die Haut ein Spiegelbild unseres Stoffwechsels ist, ist es empfindlich auf irgendwelche Veränderungen, die auftreten können. Allergische Reaktionen, Infektionen oder schlechte Zirkulation und Sauerstoffversorgung sind auf der Haut durch einen bleichen Teint, grobe Poren schnell erkennbar.
Die richtige Aminosäuremischung wirkt wie eine Reparaturbehandlung von innen. Dies wird durch verschiedene Studien bestätigt, die die Bedeutung der Aminosäuren betonen, um das Haar gesund zu halten und die Haut fest.(1,2,3)
Aminosäuren liefern Nährstoffe, um die Haut, Haare und Nägel aus dem Körper zu nähren. Dieses Verfahren stärkt das Bindegewebe und hält die Haut glatt und elastisch, die Nägel fest und die Haare stark.
Creatin unterstützt Hautfunktionen und stimuliert die Produktion von Kollagen
Kreatin spielt eine wichtige Rolle für eine gesunde Haut. Es wird aus den Aminosäuren Arginin und Methionin hergestellt, die wiederum ein Teil von Carnitin sind. Kreatin findet sich natürlich im Körper und ist besonders wichtig für den Energiestoffwechsel der Zellen. Eine Person, die etwa 70 kg wiegt, hat etwa 120 g Kreatin in ihrem Körper, besonders konzentriert in das Gewebe und Zellen mit einem hohen Energieumsatz wie Muskeln, Gehirn oder Immunzellen. Die Haut, die das größte Organ ist, benötigt Kreatin, um seine Funktionen effektiv auszuführen. Creatin versorgt die Zellen mit Energie und unterstützt so die Regeneration von Bindegewebe, Zellen und Stoffwechsel der Haut.
Während wir altern, verlangsamt sich die Zellteilung und statt alle 28 Tage werden die Zellen nur alle 30 bis 40 Tage erneuert (ab 40 Jahre). Dies reduziert die Anzahl der neuen Zellen, die für ein jugendliches Aussehen benötigt werden. Die Anzahl der Stützfasern im Gewebskollagen und Elastin – fängt bereits ab dem Alter 25 an. Die konstanten Montage- und Abbauprozesse werden verschoben, bis mehr Zellen abgebaut werden, als produziert werden. UV-Strahlen, freie Radikale und aggressive Sauerstoffverbindungen schädigen auch die Haut, was dazu führt, dass das Gewebe schwächer wird, die Haut weniger elastisch und Faltenbildung.
Die Aminosäuren Arginin und Carnitin bilden Kreatin
Wenn die Aminosäuren Arginin und Carnitin Kreatin bilden, werden natürliche Hautfunktionen unterstützt und die Zellen werden stimuliert, um mehr Kollagen und Elastin zu produzieren. Zellen, die mit Kreatin versorgt werden, sind in der Lage, beschädigte DNS zu reparieren. Darüber hinaus kann Kreatin die Zellen vor schädlichen Stoffen schützen, indem man sie mit einem Wasserfilm umgibt. Dies ermöglicht es der Haut, verlorene Feuchtigkeit aufzufüllen. Die Bedeutung von Kreatin für die Bildung von Kollagen ist auch prominent.
Dieses endogene Protein bildet ein Fasernetz, schützt das Bindegewebe und ist verantwortlich für feste Haut und starke Bänder, Sehnen und Knorpel. Vor allem Kollagen erhöht die Fähigkeit, Wasser in der Haut zu speichern. Creatin stimuliert die endogene Kollagenproduktion. Dies ermöglicht es der Haut, mehr Feuchtigkeit zu verbinden, dicker zu werden und ein glattes, frisches und knitterfreies Erscheinungsbild zu haben (4).
Glutamin reguliert das Säure-Basen-Gleichgewicht und fördert die Haut
Eine ausgewogene Ernährung ist eine Voraussetzung für eine gesunde Haut. Ein Vorrat an wichtigen Nährstoffen verlangsamt den Alterungsprozess der Haut und unterstützt die Regeneration der Zellen. Es ist jedoch oft der Fall, dass unsere Diäten unausgewogen oder ungesund sind. Kaffee, Nikotin oder überschüssiger Fleischkonsum kann zu Übersäuerung führen. Die Säure-Base wird aus dem Gleichgewicht geworfen und Zellen und Gewebe werden zerstört. Aminosäuren können durch die Neutralisierung der Säuren signifikant zu einem ausgewogenen Säure-Basen-Gleichgewicht beitragen. Leider sinkt die Verfügbarkeit von Aminosäuren mit dem Alter und sie werden zunehmend aus ihren eigenen Läden extrahiert. Muskeln und Haut verlieren ihre Elastizität, was oft zu Haarausfall und Faltenbildung führt.
Glutamin ist der entscheidende Faktor beim Versuch, das Säure-Basen-Gleichgewicht zu regulieren. Diese Aminosäure kann giftige Ammoniak in den Nieren abtreiben. Ein basisches Ammoniakmolekül kombiniert eine Protonensäure und wird eliminiert. Dadurch wird eine Säure aus dem Körper ausgestoßen, während das Bicarbonat konserviert wird, was für die endogene Neutralisation von Säuren von Vorteil ist. Glutamin unterstützt daher die Regulierung des Säure-Basen-Gleichgewichts. Es ist auch wichtig für feste haut.(5)
Obwohl Glutamin durch den Körper produziert werden kann, ist es nicht in der Lage, es in ausreichender Menge zu produzieren, wie wir altern. Die Konsequenzen sind alarmierend, da die Substanz für die Produktion von Protein verantwortlich ist. Wenn es nicht genügend Glutamin gibt, nimmt der Körper das notwendige Protein aus den Muskeln und verwandelt es in Glutamin und Energie. Das bedeutet, dass Muskelprotein verloren geht, Muskelstränge werden dünner und die Haut verliert ihre Elastizität. Die alternde Haut kann mit einer Pflanze verglichen werden, die verwelkt und trocknet. Glutamin kann diesen Prozess verlangsamen, weshalb die Wissenschaftler es als den „Springbrunnen der Jugend von innen“ bezeichnen. (6)
Carnitin unterstützt die Übertragung von Fett auf Energie
Die Menge an Fett in unserem Körper steigt, wenn wir altern. Es ist daher wichtig, den Sport fit zu machen. Carnitin kann auch mit der Gewichtskontrolle helfen, da es den Transport von Fettsäuren verbessert, da der Brennstoff abgebrannt wird. Aus diesem Grund wird es oft als „fatburner“ bezeichnet. In Kombination mit Bewegung kann Carnitin zu einer erhöhten Fettverbrennung beitragen. Deshalb ist es ein wichtiger Aspekt von Fitness- und Wellnessprogrammen. (7)
Quellen
1Saini, R. & Zanwar, A. A. (2013) Arginine Derived Nitric Oxide: Key to Healthy Skin, Bioactive Dietary Factors and Plant Extracts in Dermatology (pp. 73-82)
2Evangeliou, A. & Vlassopoulos, D. (2003) Carnitine Metabolism and Deficit – When Supplementation is Necessary? Current Pharmaceutical Biotechnology, Volume 4, issue 3, (pp. 211-219)
3Reda, E., D’Iddio, S., Nicolai, R., Benatti, P. & Calvani, M. (2003) The Carnitine System and Body Composition Acta Diabetol, issue 40, (pp. 106-103)
4Williams, J.Z., Abumrad, N. & Barbul, A. (2002) Effect of a Specialized Amino Acid Mixture on Human Collagen Deposition Annals of Surgery, Volume 236, issue 3, (pp. 369-375)
5Welbourne, T.C. (1995) Increased plasma bicarbonate and growth hormone after an oral glutamine load The American Journal Of Clinical Nutrition, Volume 61, issue 5, (pp. 1058-1061)
6Bowtell, J.L., Gelly, K., Jackman, M.L., Patel, A., Simeoni, M., Rennie, M.J. (1999) Effect of oral glutamine on whole body carbohydrate storage during recovery from exhaustive exercise Journal Of Applied Physiology, Volume 86, issue 6, (pp. 1770-1777)
7Müller, D.M., Seim, H., Kiess, W., Löster, H. & Richter, T. (2002) Effects of Oral l-Carnitine Supplementation on In Vivo Long-Chain Fatty Acid Oxidation in Healthy Adults Metabolism, Volume 51, issue 11, (pp. 1389-1391)