L-Glycin Aminosäure Pulver
Während der Erforschung der Enteritis (Entzündung des Dünndarms) stieß ich auf eine sehr interessante Forschung über eine Aminosäure namens Glycin.
Stellt sich heraus, diese sehr einfache, und reichlich, Aminosäure ist sehr wichtig für Darm Gesundheit. Seltsamerweise sind wir nicht genug davon.
Ergänzung Glycin kann eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Ihren Darm zu heilen und bekämpfen systemische Entzündung.
Glycin ist eine der wichtigsten gesundheitlichen Bestandteile der Knochenbrühe Suppe, da es reich an Knorpel, Kollagen, Knochen, Sehnen, etc. ist. Die Teile des Tieres, die wir normalerweise wegwerfen. Es findet sich auch in Gelatinequellen. Glycin ist in hohen Mengen im menschlichen Körper gefunden, da es eine der Hauptkomponenten des am häufigsten vorkommenden Proteins im Körper ist, Kollagen.
Kollagen findet sich meist in faserigem Gewebe wie Sehnen, Bänder, Haut, Knorpel, Blutgefäße und dem Darm. Glycin gilt als „nicht-essentielle“ Aminosäure, was einfach bedeutet, dass es so wichtig ist, dass die Leber es tatsächlich machen kann, wenn es notwendig wird.
Wenn also Glycin im Körper so reichlich vorhanden ist und die Leber es schaffen kann, warum müssen wir uns darum kümmern, es zu ergänzen? Die Leber kann nur eine begrenzte Menge an Glycin produzieren. Die Leber verwendet auch Glycin zur Entgiftung und dieser Prozess ist durch die Menge an Glycin. Was von der Leber gemacht wird, wird für wesentliche Funktionen verwendet, die Funktionen, die dazu beitragen, uns lebendig genug zu halten, um etwas zu essen, um unser Glycin wieder aufzufüllen. Für die meisten „routinemäßigen“ Funktionen im Körper muss der Glycin im Blutstrom zirkulieren.
Entzündung ist die erste Reaktion des Körpers auf Verletzungen und Infektionen. Allerdings sollte sich die Entzündung nach einer Verletzung in der Regel sehr schnell lösen, aber nur, wenn Glycin in hohen Mengen gefunden wird. Wenn Sie Schmerzen lange nach einer einfachen Verletzung haben, oder Sie haben unerklärliche Schmerzen und Schmerzen ziemlich oft, können Sie sehr gut in Glycin mangeln.
Wenn Sie Glycin mangelhaft sind, können Sie Entzündungen von jeder Gewebeverletzung leiden, sogar Mikroverletzungen wie das, was die ganze Zeit in den Arterien auftritt. Glycin ist bekannt, dass der Schutz solcher Verletzungen und kann helfen, Herzerkrankungen zu verhindern. Eine der wichtigsten Rollen von Glycin ist es, eine Entzündung im Körper zu regulieren; Wenn dies nicht richtig funktioniert, entwickeln wir eine chronische Entzündung.
Warum ist es dann, wenn wir eine Verletzung haben, dass der Arzt uns sagt, dass wir Eis darauf legen? Es ist, Entzündungen zu reduzieren. Aber warum? Weil Entzündungen durch Verletzungen tatsächlich verlangsamt Heilung, kann dazu führen, dass zusätzliche Verletzungen, und es verursacht uns Schmerzen.
Warum ist es so, dass der Körper eine Verletzung schlechter macht, als besser? Dysfunktion, der Körper reagiert in einer Weise, die kontraproduktiv für die Heilung ist. Wenn der Körper nicht richtig gefüttert wird, sei es ein Mangel an Mineralien oder richtige Aminosäuren wie Glycin, kann es dysfunktional werden und reagiert nicht so, wie es sollte.
Oft ist dies auf normale Rückmeldungen zurückzuführen (signally) nicht richtig funktioniert; Mit anderen Worten, der Körper wird nicht gesagt, dass es nicht mehr eine Entzündung verursachen muss. Ein Grund ist Glycin. Glycin ist für eine richtige Entzündungsreaktion erforderlich und unsere modernen Diäten sind in Glycin mangelhaft.
„Sie werden wahrscheinlich 8-10 Gramm Glycin pro Tag wegwerfen“ – Dr. Joel Brind, PhD
Unsere Speisen, besonders Fleisch sollte in Glycin hoch sein, und die Tiere, die wir essen, sind. Die Knochen, Knorpel, Knochen, Sehnen, Haut, etc. sind alle sehr hoch in Glycin. Das Problem ist, dass wir diese Teile nicht mehr essen. Ich kann Ihnen nicht sagen, wie viele Leute ich weiß, dass das einzige Fleisch, das sie essen, ist ohne Knochen, hautlos, Hühnerbrust.
Wahrscheinlich eine der am wenigsten nahrhaften tierischen Protein-Quellen auf dem Planeten, vor allem das moderne Huhn, was wenig Fett die Hühnerbrust enthält ist sehr hoch in Omega 6. Omega 6 verschärft noch die Omega 6: Omega-3-Ungleichgewicht, dass die meisten modernen Diäten bieten und verursacht sogar Mehr entzündungen Wir sind buchstäblich wegwerfen einige der nahrhaftesten Teile der Tiere, die wir essen (zB Hühnerfüße sind sehr hoch in Kollagen und Glycin).
Unsere Vorfahren hätten das niemals getan, wir haben uns entschieden, viel mehr von dem Tier zu essen, in der Regel alles zu benutzen, ohne das Tier zu verschwenden. Unsere Leber braucht auch viel mehr Glycin heute als es in der Vergangenheit war, da es Glycin verwendet, um Methionin zu entgiften, eine Aminosäure, die in magerem Fleisch gefunden wird. Es wird geschätzt, dass wir 10 mal mehr Methionin verbrauchen, das wir traditionell gemacht haben.
Normale Entzündung ist Teil der körpereigenen Immunantwort auf Verletzungen und Krankheiten. Wenn wir verletzt sind, ist unsere erste Reaktion auf Entzündungen zu versuchen, es loszuwerden, Eis es nach unten, nehmen Sie entzündungshemmende Medikamente, etc. Wenn der Körper normal funktioniert dies ist eine schlechte Idee als Entzündung ist ein natürlicher Teil der Heilung Und wenn Glycinspiegel normal sind, wird die Entzündung im Allgemeinen nicht lange dauern.
Wenn wir Infektionen durch Mikroben verursacht haben, wird Entzündung verwendet, um die Infektion zu bekämpfen. Glycin ist der wichtigste entzündliche Regler im Körper, ohne genug davon kann die Entzündung weitergehen, grundsätzlich unkontrolliert, viel länger als nötig, um eine Infektion zu bekämpfen. Chronische überschüssige Entzündung ist die häufigste Ursache für unerklärliche Schmerzen und Schmerzen. Dies ist oft auf niedrige Glycinspiegel zurückzuführen.
Es ist meine Empfehlung, dass jeder mit Darmproblemen etwa 10 Gramm Glycin pro Tag nehmen sollte (Forschungsstudien haben sicher bis zu 100 Gramm pro Tag verwendet). Dies ist, wie viel Glycin geschätzt wird, dass wir von der Nahrung wegwerfen, was wir in früheren Generationen verbraucht hätten. Dies ist, wie viel ich verbrachte und ich fing an, Ergebnisse sehr schnell zu sehen.
Nicht nur auf ein wenig anhaltender Darmschmerz, den ich hatte, sondern auch auf Gelenkschmerzen, Stimmung und Schlaf. Das Nehmen von Glycin ist besonders wichtig, wenn Sie nicht Knochenbrühe verbrauchen. Glycin hat einen leicht süßen Geschmack und löst sich gut, so dass es leicht ist, Smoothies oder das Gut Healing Golden Kefir hinzuzufügen. Oder mischen Sie es einfach in Wasser.
L-Glycin Studien
„Die primäre physikalische Wirkung der entzündlichen Reaktion ist für die Durchblutung um den infizierten Bereich zu erhöhen. Insbesondere die Blutgefäße um den Ort der Entzündung erweitern sich, was eine erhöhte Durchblutung des Gebietes ermöglicht. Lücken treten in den Zellwänden auf, die den infizierten Bereich umgeben, so dass die größeren Zellen des Blutes, dh die Immunzellen, passieren können. Infolge des erhöhten Blutflusses wird die Immunpräsenz verstärkt. Alle verschiedenen Arten von Zellen, die das Immunsystem bilden, versammeln sich am Ort der Entzündung, zusammen mit einem großen Vorrat an Proteinen, die die Immunantwort tanken. Es gibt eine Zunahme der Körperwärme, die selbst eine anti-biotische Wirkung haben kann, schwingt das Gleichgewicht der chemischen Reaktionen zugunsten des Wirtes … Idealerweise sollte die entzündliche Reaktion nur so lange dauern, wie die Infektion besteht. Sobald die Androhung der Infektion vergangen ist, sollte das Gebiet zur normalen Existenz zurückkehren. “
„Glycin schützt vor Schock durch Hämorrhagie, Endotoxin und Sepsis, verhindert Ischämie / Reperfusion und Kältelagerung / Reperfusionsverletzung einer Vielzahl von Geweben und Organen wie Leber, Niere, Herz, Darm und Skelettmuskel und verringert Leber- und Nierenschäden durch Leber- und Nierentoxika und Medikamente … Glycin scheint mehrere Schutzwirkungen auszuüben, darunter entzündungshemmende, immunomodulatorische und direkte zytoprotektive Maßnahmen. Glycin wirkt auf entzündliche Zellen wie Makrophagen, um die Aktivierung von Transkriptionsfaktoren und die Bildung von freien Radikalen und entzündlichen Zytokinen zu unterdrücken. „- PubMed # 12589194
„Glycin schützt den Säugetier-Darm vor oxidativen Schäden, die durch Ischämie-Reperfusion (IR) -Verletzung verursacht werden, und verhindert oder umgekehrt experimentell induzierte Kolitis. Allerdings ist der Mechanismus des Schutzes weitgehend unbekannt … Glycin ist ein gut dokumentierter zytoprotektiver Wirkstoff … diätetisches Glycin auch verhindert oder umgekehrt experimentell induzierte Kolitis, was auf eine mögliche positive Wirkung der Glycinergänzung bei entzündlichen Erkrankungen des Darms hindeutet„- PubMed # PMC2849964
„Diät-Glycin ist schützend in der Niere gegen Cyclosporin Eine Toxizität und Ischämie-Reperfusion Verletzung. Glycin kann klinisch für die Behandlung von Sepsis, Atemnotsyndrom, Arthritis und anderen Krankheiten mit einer entzündlichen Komponente nützlich sein. „- PubMed # 11212343
„Glycin ist ein gut dokumentiertes zytoprotektives Mittel und schützt den Säugetier-Darm gegen Ischämie-Reperfusions-Verletzungen, Bestrahlung und experimentell induzierte Kolitis.“ – PubMed # 21628872
„Der epitheliale Glycin-Transporter GLYT1: Schutz des Darms vor Entzündungen“ „Es wurden genügend Beweise dafür gezeigt, dass Glycin die Wirksamkeit als entzündungshemmende und zytoprotektive Mittel hat … Während der Mechanismus, der für die schützenden Wirkung von Glycin verantwortlich ist, unklar ist, sind sie Sind wahrscheinlich multifaktoriell mit direkten Auswirkungen auf Zielzellen, Hemmung von Glycin-gesättigten Chlorid-Kanälen und / oder Hemmung der Entzündungszelle Aktivierung … In dieser Ausgabe des Journal of Physiology, Howard et al. (2010) verwendete menschliche intestinale Epithelzelllinien, um die Rolle von GLYT1 in der zytoprotektiven Wirkung von Glycin gegen oxidativen Stress zu untersuchen. Exogene Glycin-geschützte Caco-2- und HCT-8-Zelllinien gegen das Oxidationsmittel tert.-Butylhydroperoxid und reduzierten die intrazelluläre Konzentration von reaktiven Sauerstoffspezies … Die Autoren folgerten, dass die schützende Wirkung von Glycin zumindest teilweise durch die Erhaltung der intrazellulären vermittelt wurde Glutathion-Gehalt … Glycin wurde gezeigt, um gegen Darmverletzungen in gut etablierten chemischen Modellen der Colitis zu schützen … direkte Effekte von Glycin auf Darm-Epithelzellen könnten einen spezifischen Einfluss auf den gesamten entzündlichen Status des Darms ausüben „- PubMed # PMC2852991
„Dieses Ernährungskonzept könnte eine neue Option für die Behandlung von chronischen entzündlichen Erkrankungen sein.“ – PubMed # 17996689
Das Natriumnitrat in verarbeiteten Lebensmitteln wie Hotdogs, Salami, Speck, Schinken und die meisten gehackten Fleisch kann die Darm-Fähigkeit, Glycin zu absorbieren hemmen. – PubMed # 9541967
Glycin kann auch die Fruktose-Malabsorption verbessern. „Es gibt einige jüngste Hinweise darauf, dass hochfructosehaltige Diäten bei Ratten ebenfalls die Darmbarrierefunktion beeinträchtigen, was zu einer Aktivierung von Kupffer-Zellen führt, die die Fructose-induzierte Steatose verstärkt.88-90 Es ist vernünftig zu vermuten, dass a High-Glycin-Diät wäre in dieser Hinsicht schützend „- Pubmed # PMC4195924
„Glycin bietet Schutz vor Saccharose-induziertem metabolischem Syndrom … Von besonderem Interesse sind Studien, die zeigen, dass hohe Glycin-Einnahmen können viele der nachteiligen Auswirkungen einer Hochsaccharose-Diät auf die Leber, adipöse Masse und vaskuläre Funktion“ – PubMed # PMC4195924 entgegenwirken
„Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass die diätetische Gly- (Glycin-) Supplementierung die entzündliche Reaktion teilweise durch Veränderungen in der Expression von proinflammatorischen Zytokinen wie IL-1, IL-6, IFN-Gamma und TL1A moduliert.“ – PubMed # 18377692
„Obese-Patienten haben ein beeinträchtigtes entzündliches Profil, das zur Entwicklung von vaskulären Komplikationen beiträgt, wobei Fettgewebe teilweise für die Kontrolle beider Prozesse verantwortlich ist: Energiebilanz (durch PPAR) und entzündlichen Zuständen (durch entzündliche Marker). Weißes Fettgewebe produziert Zytokine (IL-6, TNF- & agr ;, Resistin, Adiponectin usw.) und nimmt an einem breiten Spektrum von Prozessen teil. In jüngster Zeit wurde berichtet, dass Glycin entzündungshemmende Eigenschaften aufweist, die die TNF- & agr; – und IL-6-Spiegel reduzieren und das Adiponectin in 3T3-L1-Adipozyten und im Fettgewebe von fettleibigen Mäusen erhöhen. „- PubMed # 19864106
„Die vorliegenden Ergebnisse zeigen, dass Glycin selektiv den Dünndarm während der subakuten Endotoxämie schützt, auch nach der Manifestation einer schweren systemischen Beeinträchtigung. Da Glycin bei niedrigen Dosen nicht toxisch ist, kann eine Verabreichung einer mäßigen Glycindosis (50-100 mg / kg) geeignet sein, vor der Darmschädigung während der Sepsis zu schützen. „- PubMed # 25012270 rel=“nofollow“
„Glutamin ist aus Muskelläden bei schweren metabolischen Stress einschließlich Sepsis und größeren Chirurgie erschöpft. Deshalb wird es unter diesen Bedingungen als bedingungsunabhängig angesehen … Glutamin hat eine wichtige Rolle bei der zellvermittelten Immunität und der Integrität der Darmschleimhaut … Glutamin-Supplementierung während der Erkrankung erhöht die Darmbarriere und die Lymphozytenfunktion … Zur Herstellung von Glutathion: Glycin, Glutaminsäure und Cystein. Glutamin ist leicht zu Glutaminsäure umgewandelt und produziert ein Antioxidans Glutathion. „Glutathion ist eines der wichtigsten Antioxidantien im Körper, oft als“ Die Mutter aller Antioxidantien “
Schizophrenie
„Adjunktives hochdosiertes Glycin bei der Behandlung von Schizophrenie – Eine signifikante 34% ige Reduktion der negativen Symptome wurde während der Glycinbehandlung beobachtet.“ – PubMed # 11806864
„Die Glycin-induzierte Augmentation der NMDA-Rezeptor-vermittelten Neurotransmission kann somit einen potenziell sicheren und machbaren Ansatz zur Verbesserung der anhaltenden negativen Symptome der Schizophrenie bieten.“ – PubMed # 9892253
Arthritis
ABNORMAL GLYCINE METABOLISMUS IN RHEUMATOID ARTHRITIS – PubMed # PMC436502
Diese Arbeit unterstützt die Hypothese, dass Glycin reaktive Arthritis durch Blunting Zytokin Freisetzung aus Makrophagen durch die Erhöhung der Chlorid-Zustrom über einen Glycin-Gated Chlorid-Kanal verhindert. – PubMed # 11500467
„Glycin schützt auch gegen Peptidoglycan-Polysaccharid-induzierte Arthritis und hemmt Magensekretion und schützt die Magenschleimhaut gegen chemisch und stressbedingte Geschwüre … Mehrere schützende Effekte machen Glycin zu einer vielversprechenden Behandlungsstrategie für entzündliche Erkrankungen.“ – PubMed # 12589194